Pentru acest exercitiu ai nevoie de o saltea de fitness. 3. Mountain Climber - exercitiul cataratorului eficient si pentru slabit burta! Oricat de simple par a fi anumite exercitii fizice, acestea pot fi oricand accesorizate in asa fel incat sa aiba eficienta scontata. Incearca aceste exercitii de slabit. Ridica mainile la urechi. Indeparteaza picioarele. Coboara corpul pentru a efectua o genuflexiune. Ridica-te, suceste corpul intr-o parte si ridica un picior la nivelul bustului. Lasa-te lent in pozitia de genuflexiune. Ridica-te din nou si suceste-ti corpul in directia opusa. Ridica piciorul. Exerciții cardio pentru slăbire. Cu ajutorul unor exerciții cardio de slăbit efectuate regulat vei obține rezultatul mult mia rapid. Indispensabile pentru arderea caloriilor, dezvoltarea musculară trebuie combinată cu exerciții cardio. Și chiar și acasă, pe un covoraș, este posibil să crești ritmul cardiac datorită acestor Exercitiul 1 - Burpees Burpees este cel mai eficient exercitiu pentru slabire, deoarece lucreaza aproape tot corpul si mentine pulsul la un nivel ridicat. Stii sentimentul acela in care simti ca ramai fara aer si inima sta sa iti sara din piept? La asta ma refer atunci cand spun ca este cel mai eficient exercitiu… Exercitii de slabit care dau rezultate in 15 minute pe zi. 1. Genuflexiuni. Aceste exercitii de slabit sunt printre cele mai eficiente. Si asta pentru ca genuflexiunile iti lucreaza Pentru inceput, hai sa vedem ce greseli sa eviti cand faci antrenamente pentru slabire si definire la sala. Ce sa NU faci: Exercitii de izolare - nu vei arde nici pe departe la fel de multe calorii lucrand o grupa mica precum abdomenul sau bicepsii prin exercitii de izolare, comparativ cu lucrarea unui numar semnificativ de muschi mari printr-un exercitiu compus precum o genuflexiune VPP0gaU.

exercitii pentru slabit la sala