Fructe cu vitamina A. Iată care sunt cele mai bogate fructe în vitamina A, ce nu ar trebui să lipsească din dieta ta alimentară: pepenele galben - acționează ca un laxativ, diuretic și ajută la neutralizarea acidității din organism. Previne apariția petelor de pe piele, guta, artrita și nivelul ridicat de colesterol; Mulți vegani se întreabă ce alimente vegetale conțin vitamina B12. Sursele de vitamina B12 includ carne de organe, brânzeturi din lapte de vacă și ouă. Cianocobalamina nu se găsește în legume, fructe sau fructe de pădure, nici în cereale și leguminoase. Din păcate, B12 este, de asemenea, absent din ciuperci și nuci. Coacăzele depășesc și ele cantitatea de potasiu din banană: 100 grame din aceste fructe conțin aproximativ 375 grame de potasiu. Pepenele verde este unul dintre cele mai potolitoare fructe ale verii, bogat în apă, vitamine și minerale, perfect pentru combaterea căldurii și a deshidratării. Pepenele verde este, de asemenea, bogat în In plus, fructele contin fibre, vitamina C, beta-caroten si alte substante nutritive necesare organismului. Mai mult, sunt gustoase si extrem de sanatoase pentru organism. Pentru mic dejun, puteti alege sa faceti un cocktail din mai multe fructe sanatoase, deoarece acesta va poate furniza proteine, fibre, vitamine si multe minerale diferite de care aveti nevoie pentru o sanatate optima. Fructele deshidratate sunt un desert preferat de multi in preajma Sarbatorilor de Iarna. In timp ce fructele proaspete se gasesc in functie… Fructele de pădure sunt, în general, bogate în vitamina C, în top aflându-se căpșunile și coacăzele. 100 de grame de căpșuni proaspete conțin aproape tot necesarul zilnic de vitamina C, mai exact 58.8mg sau 98%. Și să fim sinceri, cine poate să se rezume la a mânca doar 100 de grame? Cum să le mănânci crude: qHTqo.

ce vitamine contin fructele